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25 consigli per la cura della pelle che i dermatologi sanno (che tu non sai)

Sia che tu abbia un approccio minimale quando si tratta di una routine di bellezza o che ne divori qualsiasi tipo cura della pelle e consigli sul trucco su cui puoi mettere le mani, una cosa rimane universale: tutti vogliamo conoscere le migliori pratiche per ottenere una pelle sana e radiosa. Per la maggior parte, abbiamo coperto le basi assicurandoci che la nostra routine quotidiana sia composta bere abbastanza acqua , lavandoci la faccia prima di andare a letto e facendo del nostro meglio per evitare qualsiasi cosa tossica che possa frustrare i nostri pori.

Sebbene l'innovazione sia una cosa bellissima, sembra che oggigiorno ci sia sempre un nuovo ingrediente, tecnica o prodotto sulla scena con una miriade di consigli per la cura della pelle per andare avanti con esso. Visto che prendersi cura della nostra pelle è piuttosto in cima alla nostra lista di cose da fare, abbiamo contattato diversi dermatologi ed estetisti di alto livello per dare uno sguardo più approfondito a tutti i consigli e alle informazioni testate nel tempo che hanno appreso durante la loro carriera. Continua a scorrere per tutti i suggerimenti di cui hai bisogno protezione solare alle tecniche corrette nell'applicazione dei prodotti per la cura della pelle e molto altro ancora!

Suggerimento n. 1: evitare il sole e indossare la protezione solare

'Evita il sole e, quando non puoi evitarlo, indossa una crema solare e un cappello. Lo giuro Coolibar indumenti protettivi dal sole e protezione solare completa con protezione solare SPF 50 di Colorescience '. - Elizabeth Tanzi, MD, fondatrice e direttrice di Capital Laser & Skin Care

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“Uno dei miei migliori consigli per la cura della pelle è usare una crema solare contenente antinfiammatorio e ingredienti che riparano le barriere. Una crema solare ad ampio spettro con protezione sia UVA che UVB di almeno SPF 30 è la migliore. Consiglio Epionce Ultra Shield Lotion SPF 50 ogni giorno, anche durante i mesi non estivi. ' - Carl Thornfeldt, MD

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Suggerimento n. 2: fai un esame completo del corpo

'Devi sottoporsi a un esame della pelle di tutto il corpo da un dermatologo entro i 30 anni. È importante che gli occhi esperti diano un'occhiata a eventuali nei che potresti avere ed essere in grado di seguirli per i cambiamenti in futuro. Inoltre, il dermatologo può insegnarti come eseguire un corretto controllo della pelle su te stesso. Questo è molto importante perché il melanoma, il tipo più mortale di cancro della pelle, è curabile quasi al 100% se catturato nelle sue prime fasi. Se le donne sono armate di informazioni su cosa cercare, potrebbe salvarle la vita '. - Elizabeth Tanzi, MD

Suggerimento n. 3: prodotti a strati dal più sottile al più spesso

“Consideriamo le fasi del trattamento qualsiasi cosa tra tonificante e idratante. Stratificare i sieri e le essenze dal più sottile al più spesso aiuta la pelle ad assorbire ogni strato in modo più efficiente! Ci piace il Blithe Tundra Chaga Pressed Serum. ' - Sarah Lee e Christine Chang, fondatori di Ricetta Glow

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Suggerimento n. 4: stimola il flusso sanguigno

“Il ginseng applicato localmente è uno dei miei preferiti consigli per la cura della pelle —Favorisce per stimolare il flusso sanguigno nei capillari, promuovendo un viso sano, rassodato e luminoso dall'interno. Punti bonus se sovrapponi un prodotto contenente acido ialuronico rimpolpante con il tuo ginseng! ' - Sarah Lee e Christine Chang

Consigliamo questa maschera per potenziare il collagene al ginseng dal 100% puro.

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Suggerimento n. 5: massimizza la vestibilità della maschera del foglio

“Quando si applica una maschera in tessuto, massimizzare l'aderenza tagliando dal lato della piega del naso al foro dell'occhio. Ciò ti consentirà di muovere la maschera in questo modo, avvicinandola alla zona sotto gli occhi e prevenendo eventuali tende. Se necessario, fai un taglio sotto lo zigomo e sovrapponi la maschera su se stessa per massimizzare ulteriormente la vestibilità. Provalo con una maschera a base di aloe vera come la Organic Hydrogel Mask di Whamisa. ' - Sarah Lee e Christine Chang

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Suggerimento n. 6: usa esfolianti mirati

“AHA e BHA sono popolari nelle cliniche dermatologiche, ma sono anche formulati per essere utilizzati in trattamenti esfolianti a casa per rivelare una pelle più luminosa e più uniforme. In poche parole, gli AHA aiutano a 'scollare' le cellule cutanee superficiali ostinate che causano ottusità e ostruzione dei pori, mentre i BHA entrano nei pori per sciogliere il sebo e combattere l'acne dormiente '. - Sarah Lee e Christine Chang

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Suggerimento n. 7: rimuovi il trucco

'È stato detto un milione e una volta, ma rimuovere efficacemente il trucco è la porta per una pelle più chiara e sana. Quando il trucco viene rimosso, la pelle diventa una tela pulita pronta ad assorbire il prodotto. Un consiglio facile è quello di pulire il viso non appena entri dalla porta invece di aspettare prima di andare a letto. Proprio come stai morendo dalla voglia di toglierti i tuoi abiti da lavoro costrittivi, la pelle vuole disperatamente liberarsi dai detriti che ostruiscono i pori e dall'inquinamento! Ci piace usare un olio detergente delicato come primo passo. ' - Sarah Lee e Christine Chang

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Suggerimento n. 8: lenire l'infiammazione

“Usa un prodotto per la cura della pelle che ottimizzi la barriera cutanea e contenga ingredienti antinfiammatori. Ciò contribuirà anche a ridurre l'infiammazione cronica indotta dalla luce ultravioletta e dall'inquinamento atmosferico. La cura della pelle e la pulizia che danneggiano le barriere dovrebbero essere evitate. ' - Carl Thornfeldt, MD

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Suggerimento n. 9: investi in un ottimo idratante

“Le creme idratanti aiutano la nostra barriera cutanea fornendo lipidi, proteggendo dalle sostanze chimiche esterne e fornendo acqua alla nostra pelle a volte arida. La mia crema idratante preferita di tutti i tempi è, ovviamente, olio di cocco vergine . ' -Vermén Verallo-Rowell, MD, di VMV Hypoallergenics

Se l'olio di cocco non lo fa per te, siamo parziali a La Mer Moisturizing Cream.

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Suggerimento n. 10: mangia bene

'La tua pelle agisce come un sistema escretore per sbarazzarti di sostanze che non sono d'accordo con il tuo corpo. Nel caso dei latticini, forma muco e può essere difficile da digerire per il corpo, motivo per cui molte persone sono intolleranti al lattosio. Quindi, quando ottieni troppi latticini per il tuo corpo da digerire, potrebbe uscire sotto forma di acne cistica (protuberanze dure e dolorose sotto la pelle) sul mento e sulla mascella. Il consumo di latte, formaggio e yogurt può diventare fattori che influenzano gli ormoni endogeni e imitano gli ormoni che innescano la produzione di olio nella pelle per innescare il processo dell'acne.

Non appena si formano le cisti, tampona la mia soluzione antiurto. Ridurrà drasticamente l'infezione e ridurrà i tempi di guarigione, almeno della metà. Se usato due volte a settimana su aree soggette a cisti, potresti scoprire che non si presentano affatto! È uno dei miei migliori consigli per la cura della pelle. ' - Renée Rouleau, celebrità estetista

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Suggerimento n. 11: mira a un sonno ristoratore

“Spiego spesso questo concetto ai pazienti dando l'analogia della nostra mente come un computer che deve essere riavviato ogni notte in modo da elaborare tutto ciò che mettiamo in loro. Da sette a otto ore di sonno permettono che ciò accada. ' -Vermén Verallo-Rowell, MD

Hai bisogno di aiuto per ottenere quelle z? Un integratore di melatonina può aiutare. Assicurati solo di consultare il tuo medico prima di aggiungere nuovi integratori alla tua routine.

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Suggerimento n. 12: implementare più green

“Il mio consiglio numero uno è in assoluto il mio consiglio preferito per la cura della pelle: bevi un succo verde ogni giorno. Sarà un ottimo sostituto per il tuo caffè pomeridiano e trasformerà la tua pelle in pochi giorni. Gli ingredienti del succo aiutano ad ossigenare la pelle e stimolano il drenaggio linfatico, quindi anche il gonfiore! Inizia mangiando un po 'di avocado ogni giorno o addirittura gettando metà di un avocado nel tuo frullato mattutino. L'avocado fornisce alla pelle grassi sani e fitonutrienti per idratare dall'interno e riportare il tuo splendore '. - Joanna Vargas, celebrità facciale e fondatrice di Joanna Vargas Salon e Joanna Vargas Skincare

Puoi anche aggiungere una spinta nutritiva extra ai tuoi frullati con Vibrant Health Green Vibrance Powder.

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Suggerimento n. 13: esfolia delicatamente

“L'esfoliazione due volte alla settimana è ciò che chiamo la mia arma segreta per una pelle perfetta. Tutti tendiamo a saltarlo o esagerare. Due volte a settimana con uno scrub fisico che ha un elemento chimico come l'acido lattico è una combinazione perfetta per una pelle fantastica. Mantiene i pori ridotti al minimo, tiene a bada le linee sottili e riemerge perfettamente la pelle '. - Joanna Vargas

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Suggerimento n. 14: prova il massaggio linfodrenante

“Un altro ottimo trattamento a domicilio è il massaggio linfodrenante per mantenere la pelle pulita, gonfia e luminosa. Per la pelle secca, massaggiare con movimenti circolari verso l'alto. Inizia dalla base del collo, dove si trovano le arterie. Massaggiare in cerchi delicati verso l'alto, verso la mascella, sui lati del viso e intorno agli occhi. Questo aiuterà a convogliare i nutrienti nel tessuto. Vuoi fare il movimento opposto e iniziare dalla parte superiore del viso vicino agli occhi se sei incline agli sfoghi, questo attirerà via i rifiuti. Il massaggio con drenaggio linfatico può cambiare completamente l'aspetto del viso di qualcuno ed è un ottimo consiglio per la cura della pelle. ' - Joanna Vargas

Anche l'uso di un rullo di giada o di una pietra da massaggio gua sha è un ottimo modo per facilitare il drenaggio linfatico.

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Suggerimento n. 15: utilizza il tuo siero vitaminico

“La nutrizione completa per l'epidermide è fondamentale. L'epidermide (lo strato più esterno della pelle) è una struttura protettiva fondamentale che utilizza 23 vitamine. Queste vitamine devono essere fornite a concentrazioni terapeutiche e trasportate all'interno dell'epidermide per una salute ottimale della pelle. Un siero vitaminico non è irritante e formulato con vitamine A, B, C, D ed E per dare alla pelle il nutrimento di cui ha bisogno. ' - Carl Thornfeldt, MD

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Suggerimento n. 16: guarda i peptidi

“Se applicato localmente, specifico peptidi può ridurre la comparsa di linee e zampe di gallina. Il mio approccio senza ago preferito è indolore, economico e cumulativo '. - Francesca Fusco, MD, dermatologa

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Suggerimento n. 17: prova Micro-Needling

“Questo strumento, Stacked Skincare Micro-Roller, aiuta a ripristinare l'aspetto di tensione su viso, collo e corpo. Riduce la comparsa di linee sottili, ammorbidisce l'aspetto delle cicatrici e migliora le prestazioni degli ingredienti per la cura della pelle. ' — Francesca Fusco, MD

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Suggerimento n. 18: usa un detergente non schiumogeno

“Quando si sceglie un detersivo , stai lontano dai detergenti altamente schiumogeni, poiché possono spogliare la pelle, lasciandola tesa, asciutta e più soggetta a eruzioni cutanee. Può anche causare linee, rughe e sensibilità all'ambiente. Invece, uno dei miei consigli per la cura della pelle più strategici è applicare un pre-detergente prima della pulizia per aiutare a pulire a fondo la pelle senza togliere l'olio naturale della pelle. ' - Candace Noonan, estetista e direttrice dell'istruzione presso Environ Skin Care

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Suggerimento n. 19: lavare con cura

“La pelle secca e eccessivamente lavata evidenzia le rughe e sembra più invecchiata rispetto alla pelle idratata. Inoltre, invecchiando, la pelle perde naturalmente la capacità di mantenere la propria naturale ritenzione di umidità. Attenersi a qualcosa come Dove Beauty Bar Soap e non puoi sbagliare. ' - Rachel Nazarian dello Schweiger Dermatology Group

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Suggerimento n. 20: dormire bene per evitare le rughe

“Dopo l'esposizione alla luce solare / ai raggi UV, la seconda causa delle rughe è il sonno. Schiacciare il viso su un cuscino per circa 2.500 ore all'anno mentre dormi è come stirare le rughe sulla pelle. Posiziona strategicamente la testa in modo che la metà inferiore del viso non tocchi mai il cuscino. Ciò che questo aiuta a prevenire è uno schiacciamento del viso, che esacerberebbe le rughe che vengono con l'età. Queste sono le pieghe profonde note anche come linee di 'parentesi' o 'marionette' che vanno dalla narice all'angolo della bocca su entrambi i lati del viso e vengono esaltate ogni volta che sorridi o ridi. ' - Renée Rouleau

Sapevi che dormire su una federa di seta può essere molto più benefico per la tua pelle rispetto al cotone? Poiché è meno assorbente, dormire sulla seta potrebbe aiutare la pelle a trattenere l'umidità insieme a ridurre la testata del letto e persino le doppie punte. Per una federa in seta e un comodo memory foam, prova questo cuscino Discover Night.

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Suggerimento n. 21: trova i trattamenti spot giusti

“Ogni volta che compare un'imperfezione, l'obiettivo è farla guarire rapidamente. La maggior parte delle persone ha una miriade di trattamenti anti-brufoli nei loro bagni e li applicherà generosamente nel momento in cui si manifesta un'imperfezione nella speranza di asciugarla. Questo può essere una vera sorpresa, ma la maggior parte dei trattamenti spot in realtà fa sì che l'imperfezione rimanga più a lungo se usata in questo modo. Porterà anche a un tempo di recupero prolungato con cicatrici. Quando c'è un'infezione all'interno del poro, il processo naturale è che l'infezione venga fuori e fuori attraverso la superficie della pelle.

Questo è il modo in cui la pelle si cura. La soluzione migliore è lasciarlo da solo (senza l'applicazione di un trattamento antischeggia) per eliminarlo più velocemente. Tuttavia, quando l'infezione viene in superficie, apparendo come un punto bianco, puoi spremerla delicatamente finché esce in uno o due tentativi. Qualunque cosa in più significa che non era pronto per uscire e ferirai la pelle, provocando una cicatrice rossa o scura. Assicurati di avvolgere le dita nei fazzoletti quando cerchi di far scoppiare un brufolo.

Applicare un panno caldo e umido sull'inestetismo in anticipo per due minuti può ammorbidire la pelle per facilitare l'estrazione. Una volta che il file brufolo viene rimosso, tamponare un prodotto per lo zapping di zit. Questo funziona per asciugare i batteri rimasti per aiutare a chiudere la pelle '. - Renée Rouleau

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Suggerimento n. 22: tratta il collo come un'estensione del viso

'Ecco le tristi notizie sul collo per i ventenni: sebbene tu abbia la saggezza di prenderti cura della tua pelle meglio di tua madre (grazie a una maggiore consapevolezza e a prodotti migliori disponibili ora che mai), con la tecnologia più abbracciata da giovani, state creando quello che è noto come 'collo tecnico'. L'angolo di 45 gradi con cui pendi la testa per guardare il tuo cellulare provoca uno schiacciamento ripetuto del collo, con conseguenti pieghe e rughe premature. Per trattare questo, la maggior parte delle persone sa di applicare la crema idratante sul collo, e molti lo fanno, ma l'errore viene commesso nel trattare il collo come un ripensamento.

Questo vale in particolare con crema solare , poiché la causa numero uno dell'invecchiamento precoce della pelle sono i raggi UV emessi dal sole. Il modo migliore per applicare la protezione solare a quest'area è eseguire una seconda applicazione completa esclusivamente sul collo. Oltre alla protezione solare, assicurati di applicare i sieri e le creme idratanti con un movimento verso l'alto per andare contro la gravità '. - Renée Rouleau

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Suggerimento n. 23: aumenta la circolazione nella pelle

“Quando la pelle invecchia, le vengono forniti meno ossigeno e [meno] nutrienti. Ad esempio, quando raggiungi i 75 anni, hai circa il 50% in meno di vasi sanguigni in faccia. Quindi, con meno vasi, significa meno sangue ricco di sostanze nutritive e l'ossigeno viene portato alle cellule della pelle. Il risultato è una pelle spenta e dall'aspetto stanco. Per assicurarti che la pelle sia sana e abbia un buon flusso sanguigno, appendi la testa a testa in giù per tre minuti al giorno: è uno dei migliori consigli per la cura della pelle. Questo può anche essere fatto contro un muro, durante un cane in discesa durante lo yoga, o semplicemente appendendo la testa oltre il lato del letto.

Dopo tre minuti, sulla pelle apparirà un leggero rossore e, a lungo termine, può fare una grande differenza per ottenere e mantenere quel bagliore interiore forte '. - Renée Rouleau

Suggerimento n. 24: inizia a ricevere trattamenti per il viso

“Consiglio sempre ai clienti di fare trattamenti per il viso una volta al mese. Niente di quello che fai a casa può sostituire l'esfoliazione professionale, l'estrazione e l'attenzione! ' - Joanna Vargas

Se non riesci a farne un trattamento viso ogni mese, prova una maschera viso purificante almeno una volta alla settimana per aiutare a rimuovere lo sporco e l'olio e chiarire i pori ostruiti.

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Suggerimento n. 25: prendi bagni di camomilla e rosmarino

“Uno dei migliori consigli per la cura della pelle che posso consigliare è qualcosa che ho imparato quando mio figlio l'ha avuto eczema da bambino. Fino ad oggi, è il segreto della mia famiglia per curare la pelle secca e sensibile. Fai bollire una grande pentola d'acqua con una tazza di foglie di camomilla e una tazza di rosmarino. Cuocili per 15 minuti. Quindi filtrate e aggiungete quest'acqua al vostro bagno. Non solo ti sentirai rilassato dalla tua giornata, ma questa pozione lenirà la tua pelle come nient'altro. Le macchie secche e il rossore scompariranno dall'oggi al domani! ' - Joanna Vargas

Se preferisci usare il bagnoschiuma, prova questo bagno schiumogeno alla camomilla del Dr. Teal's.

Il dottor Teal Bagno schiumogeno confortevole e calmo con camomilla $ 4 Negozio 6 segreti per la cura della pelle della Grecia antica che puoi ancora usare oggi Fonti dell'articolocoglie ogni opportunità per utilizzare fonti di alta qualità, inclusi studi sottoposti a revisione paritaria, per supportare i fatti contenuti nei nostri articoli. Leggi il nostro linee guida redazionali per saperne di più su come manteniamo il nostro contenuto accurato, affidabile e degno di fiducia.

1. Chen T, Liu N, Liu J, et al. Gua Sha, un trattamento della pelle con colpi di pressione, aumenta la risposta immunitaria alla vaccinazione intradermica . PeerJ . 2016; 4: e2451. doi: 10.7717 / peerj.2451