Come ho finalmente bilanciato oltre 6 anni di problemi digestivi con l'Ayurveda
In questo articolo
Cos'è l'Ayurveda? Benefici dell'Ayurveda In che modo i tuoi dosha influenzano la tua quotidianità La prescrizione Il finale da asporto
Recentemente sono andato a un ritiro di benessere e mi sono reso conto che anche come qualcuno che vede tutti i guaritori: un medico di medicina funzionale, un gastroenterologo, un agopuntore, un bodyworker e uno sciamanico visagista , per citarne alcuni, non avevo mai visto un praticante ayurvedico. Whoa , Ho pensato. Dove sono stato?
Fortunatamente per me, durante un recente soggiorno presso Rancho La Puerta , un lussuoso resort per il benessere e il fitness a Baja, in Messico, ho avuto l'opportunità di incontrare un consulente ayurvedico in loco. Nella vera forma di 'animale domestico dell'insegnante', mi sono presentato a tutte le sue lezioni e mi sono iscritto a un incontro individuale con lei prima che lei lasciasse il ranch. Ero chiaramente incuriosito, ma per qualcuno aperto come me a 'corteggiare' le cose, ero anche un po 'scettico. Poteva davvero dire che avevo la scoliosi guardando la mia lingua? Fa il mio cuore veramente battere diversamente da qualcuno con un dosha diverso dal mio?
Ma ho controllato i miei dubbi sulla porta nel momento in cui sono entrata nel suo ufficio all'aperto e ho tirato fuori la lingua. Mi ha detto che il mio colon era ostruito (ho lottato con Problemi gastrointestinali per più di sei anni), che la disintossicazione nel mio corpo non era all'altezza del tabacco da fiuto (ho la steatosi epatica non alcolica per ragioni sconosciute) e che sono afflitto dall'ansia (vero). I disturbi che ha nominato sono diventati più reali e più specifici dopo aver ascoltato i miei punti di polso.
Continua a scorrere per vedere come migliorare il tuo sistema digestivo con l'Ayurveda.
Cos'è l'Ayurveda?
A questo punto, è probabilmente utile offrire un corso intensivo di base in Ayurveda, un'antica modalità di guarigione indiana che esiste da più di 5.000 anni e sottolinea un approccio olistico ed equilibrato al benessere. 'L'Ayurveda è la scienza sorella dello yoga', spiega Kim Valeri Povey, praticante della Boston Ayurveda School. 'L'Ayurveda si traduce in' scienza della vita 'e incarna i principi di salute, equilibrio e armonia con la natura.'
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L'Ayurveda tende a ruotare attorno a tre dosha, che sono energie fisiologiche che compongono ogni individuo. In modo che siamo tutti sulla stessa pagina, questi sono i tre dosha dell'Ayurveda:
Vata: Riflette gli elementi dello spazio e dell'aria. Qualcuno che si raffredda facilmente, ha una struttura più piccola e tende ad avere una mente creativa potrebbe avere un'energia dominante Vata.
Pitta: Riflette gli elementi del fuoco e dell'acqua. Qualcuno che corre caldo, è competitivo e assertivo e ha un forte appetito potrebbe essere più dominante Pitta.
Kapha: Riflette gli elementi dell'acqua e della terra. Qualcuno che è un empatico naturale ed è bravo a rimanere calmo - quell'amico con una natura veramente materna e non giudicante - potrebbe essere più dominante Kapha.
Non esiste una cosa come essere un singolo dosha, quindi puoi lanciare quei quiz online fuori dalla finestra. La costituzione di una persona è composta da una percentuale di ciascuno dei tre dosha. L'analisi è più che semplici domande e caratteristiche. Quando vedi un consulente ayurvedico, fanno una scansione di tutto il corpo, incluso il controllo della lingua e del polso.
E mentre l'Ayurveda si concentra spesso sulla dieta, ci sono altri aspetti. 'Anche lo yoga e la meditazione sono strumenti dell'Ayurveda', afferma Valeri Povey. 'Oli, erbe, tinture, cibo, spezie fanno parte del farmacista per curare la salute e creare regimi di bellezza.'
Benefici dell'Ayurveda
• Bilanciamento
• Rafforzamento
• Porta a dormire meglio e rilassarsi
La pratica dell'Ayurveda può avere un effetto riequilibrante su molti aspetti della vita quotidiana. 'Poiché la bellezza naturale viene dall'interno, la vitalità, la forza, la grazia, donano luminosità e lucentezza per esaltare la propria bellezza', afferma Valeri Povey. 'Un bagliore può emanare dal proprio sorriso e la chiarezza si mostra nello scintillio dei propri occhi. Con la pratica dell'Ayurveda e il rispetto dei ritmi circadiani della natura, un praticante conosce il momento ottimale per dormire, svegliarsi, riposare, digerire i pasti e questi comportamenti di stile di vita forniscono strumenti per ridurre lo stress e infiammazione . '
In che modo i tuoi dosha influiscono su di te
Dopo l'incontro con il mio praticante, ho imparato che sono prevalentemente Vata con una buona quantità di Pitta ... e un minuscolo, minuscolo frammento di Kapha. A causa degli attuali squilibri nella mia vita, sia internamente che esternamente, il mio Vata è troppo alto anche per il mio sé Vata. Cosa significa questo? Sono fata ariosa dappertutto. Raccolgo il cibo mentre lo cucino, e quando finalmente mi siedo per mangiare, prendo un boccone e realizzo che voglio altri due condimenti. Preparo il cibo e poi devo dare da mangiare al cane, poi sono a cena e mi sento pronto per il dessert prima ancora di aver finito.
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Tendo anche a chiudermi fuori dai luoghi, come il mio loft, perché sono tra le nuvole a pensare a qualcos'altro. Negli ultimi tempi la situazione è notevolmente peggiorata, chiedi al mio fabbro. Le vasche sono anche generalmente fredde, specialmente le loro estremità e tendono a soffrire di gonfiore, stitichezza e secchezza generale: siamo ariosi! E poiché ho una storia di IBS-C, tutto questo aveva perfettamente senso quando il mio consulente stava trasmettendo queste nuove informazioni nel mio cervello.
La prescrizione
Ora che so tutto questo, cosa posso fare al riguardo? Dovremmo fare qualcosa al riguardo? O è abbastanza buono solo per sapere?
Sebbene la conoscenza sia certamente potere, c'è sempre qualcosa che puoi fare per trovare un po 'più di equilibrio. Per me lavorarci significa radicarmi il più possibile. Dal punto di vista alimentare, l'ho fatto da mangiare cibi più caldi invece di freddo. Le verdure al vapore e saltate sono diventate il mio punto di riferimento al posto delle mie solite insalate.
Le altre cose importanti qui sono il programma e la routine. Non mi sono trattato con gentilezza a questo riguardo. Secondo l'Ayurveda, quando il nostro corpo è sbilanciato, spesso desideriamo più qualcosa che ci stia sbilanciando, il che ci porta a essere ancora più sbilanciati.
Il finale da asporto
I risultati dopo un mese di incorporazione di queste nuove pratiche? Migliore digestione, per cominciare. Mantenere il mio corpo secondo un programma mi sta sicuramente rendendo più regolare. Ho anche un'energia più sostenuta poiché meno cali di zucchero nel sangue equivalgono a una giornata lavorativa più funzionale. Tutto si riduce a meno fatica , grazie in parte alla pianificazione dei pasti. Quando ti prepari in anticipo e mangi costantemente cibi e pasti simili ogni giorno, elimina completamente il Cosa mangerò? Di cosa ho voglia? aspetti della giornata. E questo è stranamente liberatorio.
Bilanciare i tuoi dosha è davvero una pratica di essere consapevoli. E non importa quanto 'woo-woo' il tuo sistema di credenze personali tende a distorcere, la verità è che l'Ayurveda è un'ottima opzione per chi cerca più risposte o semplicemente cerca di controllare se stesso. Non è la radice di tutto imparare a essere consapevoli e trattare i nostri corpi con gentilezza e rispetto? Torniamo a questo. Sarò qui a incorporare le pratiche aryuvediche con i miei modi occidentali.
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